Cildi gençleştirip parlatan 8 faydalı besin!

Sarı biberBirçok yiyecek gibi sarı biber de harika bir C vitamini kaynağıdır, ancak göz ardı edilir.C vitamini, kolajen üretimi ve cildinize UV ışınlarından ve diğer çevresel saldırılardan zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmak için gereklidir.700'den fazla Japon kadınının yer aldığı bir çalışmada, en sarı ve yeşil sebzeleri yiyenlerin sigara ve güneşe maruz kalmaya izin verdikten sonra bile kırışıklık ve kaz ayağı oluşumu olasılığı düşmüştür. AvokadoYaşlanmayı geciktiren, özellikle sivilce ve akneleri ortadan kaldırmada tam bir savaşçı olan avokado kuru, çatlamış veya hasarlı olan cildi zenginleştirir.Yaban mersiniBarındığı antioksidanlarla cildimizdeki kırışıklık, hasar ve bozulmalara neden olan muaf radikalleri köstekler ve cildinizi korur. Cildimizin renk tonunu düzenleyen, daha çok sağlıklı ve daha çok genç kalmasını sağlayan yaban mersinini meyve reyonlarında ve marketlerde kuru olarak satın alabilirsiniz.HavuçHavuç suyu, A vitamininin en saf şekillerinden biri olan retinole dönüştürülen yüksek miktarda beta karoten içermektedir. A vitamini, cildin iyileşmesi, kızarıklık ve enflamasyonun azaltılmasında yardımcı olur.Cilde uygulanacak havuç suyu, anti-oksidan içerdiği için güneş hasarlarından korur.Tatlı patatesHavuçlar gibi, tatlı patatesler de beta-karoten olmak üzere büyük bir karotenoid kaynağıdır. Araştırmalar, kırmızı ve turuncu sebzeleri yiyen insanların sağlık ve ciltleri için en fazla fayda sağlayabileceğini göstermektedir.Yeşil çay Yeşil çay harici olarak cilt üzerinde kullanıldığında güneş nedeniyle oluşmuş yanıkları iyileştirmeye ediyor. Ayrıca, UV ışınlarını bloke ederek cilt koruması da sağlıyor. Bir araştırmaya göre, günde 2 bardak yeşil çay tüketenlerin cilt kanserine yakalanma riski tüketmeyenlere göre %65 azalıyor. Yeşil çayı bir dilim limon ile tüketmenin cilt kanserine karşı daha etkin bir koruma sağladığı da belirtiliyor.Yeşil çay, antioksidan ve anti-inflamatuar özellikleri sayesinde yaşlanmanın cilt üzerinde oluşturduğu belirtileri yavaşlatıyor. Örneğin, kırışıklık oluşumu ve cilt sarkması gibi tehditler karşısında, yeşil çay cildin elastikiyetini artırıyor. DomatesDomates cildi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından korur, güneşin ciltte neden olduğu güneş lekelerini önler. Domatesin cilde faydaları arasında en önemlisi cildinizi canlandıran ve yenileyen antioksidanlarla dolu olmasıdır. Domates salisilik asit içerir. Salisilik asit sivilceyi kurutarak yok olmasını sağlar.ZerdeçalZerdeçal içerdiği kalsiyum sayesinde cildin en dış tabakasını onarır ve cildinize ihtiyacı olan nemi sağlar. İçeriğindeki B6 vitamini sayesinde hücrelerin daha hızlı ve sağlıklı çoğalmasına yardımcı olur. Egzama tedavisinde kullanılır, kaşıntıların hafifletilmesine yardımcı olur. Zerdeçal iltihap önleyici etkisi sayesinde sivilceleri önler ve iyileştirici etki gösterir.

Internet Haber Mobil Uygulama

Cildi gençleştirip parlatan 8 faydalı besin!