BIST 1.445
DOLAR 8,30
EURO 10,08
ALTIN 487,47

8 saat diyeti listesi örnek menü 3 haftada 10 kilo verdiriyor!

8 saat diyeti listesi örnek menü 3 haftada 10 kilo verdiriyor!

Kısa sürede zayıflamak için 8 saat diyeti sayesinde istediğiniz görünüme kavuşabileceksiniz. Peki 8 saat diyeti ile nasıl zayıflanır? 8 saat diyeti ile zayıflama listesinde neler var? Gelin bir göz atalım...

8 saat diyeti listesi örnek menü 3 haftada 10 kilo verdiriyor!

Kurallarına uyulduğu takdirde 3 hafta içinde ortalama 9-10 kilo zayıflatan 8 saat diyeti ile siz de kolayca kilo verebilirsiniz. 8 saat diyeti listesini sizler için paylaşıyoruz.

8 saat diyeti listesi örnek menü 3 haftada 10 kilo verdiriyor!

3 Haftada 10 kilo verin!

Diğer diyet listelerine göre biraz daha katı kurallar içeren ama uygun yapıldığı zaman da daha hızlı etkisini fark edebileceğiniz 8 saat diyeti, bu 8 saatin sonunda atıştırmalıklar yedikten sonra yeniden 16 saat boyunca bir şey yemeden durmak gerekiyor. Vücut bu süre içerisinde kendi kendini iyileştirecek ve kalori yakacaktır. 

8 saat diyeti listesi örnek menü 3 haftada 10 kilo verdiriyor!

Nasıl yapılır?

Haftanın 3 günü yapılabilir. Yemekte serbest olduğunuz 8 saatlik sürede istenilen her şey yenilebilir. Bu diyetteki öncelik yiyecekleri sınırlamak değil, zamanı kullanmaktır.

8 saat diyeti listesi örnek menü 3 haftada 10 kilo verdiriyor!

Peki bu saat aralıkları nasıl olacak?

Bu da size kalmış. Dilerseniz saat 09.00 – 17.00 arasında veya 10.00 – 18.00 arasında yapabilirsiniz. Meyveler ve sebzeler, yüksek lifli tahıllar, sağlıklı yağlar ve yağsız proteinleri mutlaka beslenmenize dahil etmeye, gün içinde bol bol su içmeye de özen gösterin.