Yeterince su içemiyorsanız bunları yeyin
|
Yaz aylarında alınabilecek en büyük tedbir vücudun yeterli miktarda sıvı aldığından emin olmaktır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, yaz aylarında günlük olarak 10- 12 bardak su içmenin gerekli olduğunu söylüyor.
Fazla miktarda su içemeyenlere ise alternatif çözüm çok basit. İşte hem sıvı ihtiyacınızı karşılayacak hemde vitamin deposu meyveler..
Vitamin kaybını önleyen marulun yüzde 96'sı sıvıdan oluşur.
Yüzde 94'ü sudan oluşan karpuzun şeker oranı çok yüksektir. Diyabet hastalarının günde 2 dilimden fazla yememesi tavsiye olunur.