Yeterince su içemiyorsanız bunları yeyin
|
Yaz aylarında alınabilecek en büyük tedbir vücudun yeterli miktarda sıvı aldığından emin olmaktır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, yaz aylarında günlük olarak 10- 12 bardak su içmenin gerekli olduğunu söylüyor.
Fazla miktarda su içemeyenlere ise alternatif çözüm çok basit. İşte hem sıvı ihtiyacınızı karşılayacak hemde vitamin deposu meyveler..
