Yağlarınızdan kurtulmanın 9 yolu

Günde 1-2 fincan yeşil çay için. Metabolizmanızı hızlandırır, kalori yakmanızı sağlar.

Kahvaltıdan önce 15 dakika ısınma, yürüyüş ve çember çevirme hareketleri yaparak metabolizmanızı canlandırın. Sürekli egzersiz yapmak yerine tüm vücudu çalıştıran bu tür sık ve kısa süren egzersizler daha etkilidir.

Tüm vücut kaslarınızı çalıştıracak ufak bir trampolin (sıçrama tahtası) alın. Başkalarının yanında değil size özel bir odada üzerinde en az 5-10 kez sıçrayın. Motivasyon için sıçrayışlarınızı müzik eşliğinde yapın.