Sağlık için 6 basit ipucu

17 Haziran 2011 06:00 | Güncelleme 03.02.2019 00:02

Rush üniversitesi medikal merkezi'nin sağlıklı bir yaşam sürmek için 6 önerisine bir göz atalım:

Rush Üniversitesi Medikal Merkezi'nin sağlıklı bir yaşam sürmek için 6 önerisine bir göz atalım:

111

Uzmanlar stresi azaltmak için düzenli egzersiz, nefes alma-verme teknikleri öneriyor.

211

Hatta yatıştırıcı müzik dinlemek, iyi bir kitap okumak, evcil hayvanınızla oynamak ya da sıcak bir küvete girmek gibi basit şeylerin bile insanı stresten arındırdığı belirtiliyor.

311

İyi bir ağız hijyeni sağlayın. Dişlerinizi günde en az 2 kez ve minimum 2 dakika boyunca fırçalayın ve diş ipliği kullanmayı unutmayın. Dişlerin fırçalanması ve diş ipiyle temizlenmesi sadece diş çürüklerini önlemez, ayrıca ağızda oluşabilecek diğer hastalıkları da engeller.

411