Ramazan'da tok tutan yiyecekler bunları tüketin

Ramazan ayında gün boyu tokluk hissi ve sağlıklı oruç tutmak için bu besinleri tüketmenizde fayda var.

Diyetisyen Nilay Keçeci Arpacı, Ramazan'da daha rahat oruç tutabilmek için tüketilmesi gereken besinleri şu şekilde sıraladı:

Sahurda 2 adet haşlanmış yumurta yerseniz, günlük D vitamini, demir ve mineral ihtiyacınız karşılar, uzun süre tokluk hissi yaşarsınız.