Ömrünü uzatmak isteyenler dikkat! Merdiven çıkmanın olağanüstü sonuçları
Yeni bir araştırma, günlük yaşamda basit bir alışkanlığın sağlık açısından önemli faydalar sağlayabileceğini ortaya koydu. Bulgulara göre merdiven çıkmak, düzenli fiziksel aktiviteyle birlikte değerlendirildiğinde erken ölüm riskinin azalmasıyla ilişkilendiriliyor.
İngiltere’deki East Anglia Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü araştırma, günlük hayatta yapılan basit bir tercihin sağlık üzerindeki etkisini gözler önüne serdi. Yaklaşık yarım milyon kişinin verilerinin incelendiği çalışmada, asansör yerine düzenli olarak merdiven kullanmanın erken ölüm riskini yüzde 40’a kadar azaltabileceği ve kalp sağlığıyla olumlu yönde ilişkili olduğu belirlendi.
Bilim insanları, kısa süreli aktivite patlamalarının herhangi bir nedenden ölüm riskini %24, kalp hastalığına yenik düşme olasılığını ise %39 oranında azalttığını buldu.
Araştırma, günde altı kat merdiven çıkmanın en büyük faydayı sağlayabileceğini öne sürdü. Ancak uzmanlar, herhangi bir miktarda merdiven çıkmanın kalp sağlığı üzerinde anlamlı bir etkisi olduğunu söylüyor.
"DÜZENLİ EGZERSİZLE ÖNLENEBİLİR"
Uzmanlar, İngiltere'de önde gelen ölüm nedeni olan kardiyovasküler hastalık seviyelerindeki artışla mücadele etmek için daha fazla hastanın asansör veya yürüyen merdiven yerine merdivenleri kullanmaya teşvik edilmesi gerektiğini söylüyor.
East Anglia Üniversitesi'nde kardiyovasküler tıp uzmanı ve çalışmanın baş yazarı olan Prof. Vassilios Vassiliou, hastalığın "sağlıklı bir yaşam tarzıyla, özellikle de düzenli egzersizle büyük ölçüde önlenebilir" olduğunu söylüyor.
Vassiliou, "Merdivenleri kullanmak, fiziksel aktiviteyi günlük hayata dahil etmenin pratik ve çoğu zaman göz ardı edilen bir yoludur" dedi.
