Mutluluk veren besinler

"Mutlu olmak o kadar kolay değil" diyorsanız, büyük bir yanılgıya kapılıyorsunuz. Çünkü bazı besinlerin içerdikleri endorfin, serotonin gibi maddeler sayesinde bizi neşelendirecek etkileri var. İşin püf noktası hangi sorunda hangi besinleri tüketmek gerektiğini bilmek! İşte yediğinizde sizi mutlu kılacak besinler... ÇİLEK C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alır. ÇİLEK Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. ÇİLEK Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. ÇİLEK Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler. MUZ Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. MUZ Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. MUZ Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. MUZ Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir. ÜZÜM Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. ÜZÜM Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. ÜZÜM Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. ÜZÜM Üzümdeki bol demir kan yapar. ÜZÜM Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dk. sonra yıkanırsa cilde dirilik verir. PORTAKAL C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. PORTAKAL Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlar. PORTAKAL Vücuttaki direnci artırır. PORTAKAL Grip ve nezle olunduğunda portakal suyu, şeker, şarap karıştırılır üzerine sıcak su katılır ve içilir. PORTAKAL Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı olur. PORTAKAL Hazmı kolaylaştırır. PORTAKAL Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırır. ÇİKOLATA Stresin bir numaralı düşmanı. ÇİKOLATA Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. ÇİKOLATA Flört etmek gibi bir şey. ÇİKOLATA Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu 'seratonin' anında beyinde dolaşıma çıkıyor. ÇİKOLATA Çikolatanın içerdiği 'penilatilmanın' insanı bulutlara çıkarıyor. ÇİKOLATA Çikolatada, yeşil çay ve sebze meyvelerde bulunan 'flavonoid' adlı madde bol miktarda vardır. ÇİKOLATA Bu madde kanı sulandırıyor, kalp hastalıkları riskini azaltıyor. ÇİKOLATA Çikolata kötü kolesterolün (LDL) okside olarak damar çeperine yapışmasını engelliyor. ÇİKOLATA Tıpkı aspirin gibi kanda pıhtılaşmanın önüne geçiyor. ÇİKOLATA Düzenli tüketenler arasında ölüm olayı yemeyenlere kıyasla yüzde 30 daha geç gerçekleşiyor. DONDURMA Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. DONDURMA Dondurma yaşlanmayı önlüyor. DONDURMA 100 gr dondurma ortalama: 135mg kalsiyum 115mg fosfor* 100mg sodyum *160mg potasyum, 25 gr karbonhidrat bulunuyor. DONDURMA Amerika'da kişi başına 25 kg., Türkiye'de kişi başına 6 külah tüketiliyor. DONDURMA Sütten daha zengin bir besin maddesidir. DONDURMA A,C,D,E vitamini içerir. DONDURMA Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. DONDURMA Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini önermektedir. SOMON Somonun içinde bulunan omega-3 yağ asitleri daha mutlu hissetmenizi sağlıyor. SOMON Kalp sağlığı kadar psikolojiye de iyi gelen bu yağlar depresyondan koruyor. SOMON Somon dışında, uskumru ve sardalye gibi diğer yağlı balıklar da benzer etkiye sahip SÜT Kalsiyum ve amino asit bakımından zengin olan süt sakinleşmeyi sağlıyor. SÜT Serotonin hormonunu salgılamanızı da sağlayarak kendinizi iyi hissettirir. SÜT Kemik gelişimine katkıda bulunmasının yanısıra, sinirleri gevşetiyor, stres ve anksiyeteyi azaltıyor. KAHVE Kafein,mutluluk ve "öfori" duyguları yaratıyor. KAHVE Beyninizin uyanmasını ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.