Mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo
|
Zayıflamak, kilo vermek istiyorsanız mandalina diyeti ile 3 günde 5 kilo verebilirsiniz.
Bu diyet listesi yeterli kalori ve gerekli, vitamin besinlerden içermediğinden üç günden fazla uygulanması sağlıklı değildir.
Mandalinin sindirimi rahatlattığı, karaciğeri toksinlerden arındırdığı ve alerjiyi azalttığı yapılan çalışmalar sonucu kanıtlanmıştır.
1. Gün Kahvaltı: Çay veya Kahve 1 mandalin veya portakal 1 dilim ekmek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Öğle Yemeği Kahve veya çay 80 gram ton balığı 1 dilim ekmek Akşam Yemeği 85 gram yağsız tavuk veya hindi eti 1 su bardağı Yeşil fasulye Havuç 1 su bardağı 1 elma veya mandalina Atıştırmalık: Düşük kalorili vanilyalı dondurma 1 su bardağı