Kilo vermeyi engelleyen 10 düşünce
Hızla kilo vermeye çalışmak, ara öğünleri atlamak, kilo aldırmayacağı düşüncesi ile sürekli kepek ekmek yemek ve zeytinyağı tüketmek... bunlar zayıflama düşüncesi ile yanlış beslenen pek çok insanın yaptığı hatalardan bazıları. fazla kilolardan kurtulmanın ve sağlıklı bir yaşam biçimi hakkında...
Hızla kilo vermeye çalışmak, ara öğünleri atlamak, kilo aldırmayacağı düşüncesi ile sürekli kepek ekmek yemek ve zeytinyağı tüketmek... Bunlar zayıflama düşüncesi ile yanlış beslenen pek çok insanın yaptığı hatalardan bazıları. Fazla kilolardan kurtulmanın ve sağlıklı bir yaşam biçimi hakkında bilgi sahibi olmanın yolu ise uzman yardımı almaktan geçiyor. Dyt. Aysu Aydın, "diyette doğru bilinen yanlışlar" hakkında bilgi verdi.
1- “Geçen sene aç kalarak 5 kilo vermiştim” Herkes aç kalarak kolayca kilo vereceğini düşünür. Diyetin ilk başlarında aç kalarak hızlıca kilo verirsiniz. Ama bir süre sonra metabolizmanız kendini yavaşlatacağından kilo vermeniz mümkün olmaz.2,5-3 saatte bir beslenerek metabolizmanızı yavaşlatmadan kilo vermek başarılı sonuca sizi ulaştırır.
2- “Su ödem yapıp beni kilolu gösteriyor” Diyet yaparken sadece yediklerimizi azaltmak yeterli değildir. Vücut dengesini korumak açısından günde 2-3 litre su tüketmeniz gerekmektedir. Aksi halde vücut yeterli su alamadığından kendisini korumak adına içtiğiniz suyu tutacak bu da vücudunuzun ödem yapmasına neden olacaktır.
3- “Diyet yemeklere tat vermek için tuz kullanmak zorundayım” Tuzun kalorisi yoktur ama fazla tüketildiğinde vücutta su tutarak ödeme neden olur. Bu nedenle yemeğe sonradan tuz ilave edilmesi doğru değildir.