Kilo vermeniz için 6 basit öneri

14 Mayıs 2011 02:57 | Güncelleme 03.02.2019 04:06

Kışın rehavetini üzerinizden atarak kilo vermeye ihtiyaç duyuyorsanız, bu önerileri dikakte alın.

Kilo vermeniz için 6 basit öneri - Resim: 1

Kışın rehavetini üzerinizden atarak kilo vermeye ihtiyaç duyuyorsanız, bu önerileri dikakte alın.

Kilo vermeniz için 6 basit öneri - Resim: 2

Kafein metabolizmayı hızlandırır. Ancak içine şeker ve süt eklememelisiniz. İçine ekledikleriniz, çayın ve kahvenin olumlu etkisini yok ediyor.

Kilo vermeniz için 6 basit öneri - Resim: 3

Karbonhidratlar kısa zamanda enerji verir ancak etkisi çabuk kaybolur. Turp ve havuç gibi lifli gıdaları tüketirseniz, hem açlık krizlerinin önüne geçersiniz, hem tok kalırsınız.

Kilo vermeniz için 6 basit öneri - Resim: 4

İçeriğinde su olan gıdalar tercih edin. Salatalık, domates ve karpuz gibi besinler, yüksek su oranına sahip oldukları için, hacimleriyle mideyi doldururlar.