Kilo vermek isteyenlere tavsiyeler..
Yaz yaklaşırken herkesi bir zayıflama telaşı sardı.Peki kilo vermek için akıllıca öneriler neler?
Yaz yaklaşırken herkesi bir zayıflama telaşı sardı. Dr. Fevzi Özgönül, kilolardan kurtulmak için 'beden aklı' yöntemini önerdi. "Yemek miktarına ve zamanına beden aklınız karar versin" diyen Dr. Özgönül, yöntemi şöyle anlattı...
Bedenimiz eğer ödem yaptıysa bir bildiği vardır. Fakat çok çay ve kahve içiyorsanız azaltın, bol su içmeye gayret edin, çok tuzlu yemeyin.
Akşam saatlerinde spor yapmak, yediğiniz sabah kahvaltısı ve öğle yemeklerinin sindirimine yardımcı olur. Sporu enerji harcamak için değil enerji kazanmak için yapmalısınız.
Sabah kahvaltısı ve öğle yemeğini az yerseniz hem akşamları acıkırsınız hem de yetersiz beslendiğiniz için bağ dokunuzu tamir edemezsiniz, küçülemez ve kilo kaybedemezsiniz n Kahvaltıdan sonra uyumayın. Uyursak sindirim sistemi çalışmaz. Öğle yemeğine kadar acıkmayız, enerjimiz düşer.