İşyerinde doğru beslenme yöntemi
|
İşyerinde doğru beslenme taktikleri!
Çalışanlar genellikle öğle yemeğinde fast-food tüketirler. Üstelik bunu bilgisayar başında çalışmaya devam ederek yaparlar. Fast-food tuzağından acilen uzaklaşın. Yemek yiyeceğiniz zaman kalkın ve yemek masasına gidin. Kendi masanızda yemek zorundaysanız, bilgisayarınızı kapatın ve masa üstünüzü düzenleyin.
Çalışanlar hep şunu söyler, “kahvaltı ettiğimde öğle olmadan acıkıyorum. Sadece pastane poğaçası ile yapılan kahvaltı, karbonhidrat içerdiğinden kan şekeriniz öğle saatinden önce düşer ve acıkırsınız. Oysa protein-karbonhidrat dengesinde bir kahvaltı etmelisiniz.
