İşte süper besinler

02 Ekim 2013 11:20 | Güncelleme 03.02.2019 08:17

Genç yaşlı demeden çoğu kişide kalp hastalığı görülür oldu. Sebebi egzersiz azlığı ve sağlıksız beslenme

Fitoöstrojenler: En iyi kaynak soya, karpuz, soğan, sarımsak ve brokolide var. Bu besinler kalpte ritm bozukluğu ve inme riskini azaltıyor.

Karotenoidler: Renkli sebze ve meyvelerde bulunur. Elma, muz, üzüm, brokoli, ıspanakta vardır

Doymamış yağ asitleri: Keten tohumu, ceviz, yer fıstığı ve avokadoda var

Selenyum: E vitamini içeren besinlerde vardır. Mercimek, kepek ekmeği, sardalyada bulunur