Hamileler yaz sıcaklarından nasıl korunmalı?
|
Şimdi yazın başındayken ve sıcaklık da çok artmamışken, Double Check Sağlıklı Yaşam Akademisi'nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Ebru Aydın'dan hamile bayanlara özel öneriler:
Vücudunuzu asla susuz bırakmayın. İçebildiğiniz kadar sıvı tüketin, özellikle de su tüketiminizi arttırın. Ayrıca su oranı yüksek yaz sebze ve meyvelerinden bol bol tüketmeye özen gösterin.
Vücut ısınızı düşürmek için, soğuk yerine ılık duş alın. 2-3 saat önceden buzdolabına koyduğunuz küçük havlular ile kurulanın ve serinleyin. Eğer tatilde ve ya yolculukta iseniz, ellerinizi, ayaklarınızı ve eklemlerinizi sık sık soğuk su ile ıslatın.
