BIST 1.391
DOLAR 8,74
EURO 10,37
ALTIN 495,67

Halsizliğe savaş açan kan yapıcı besinler neler?

Halsizliğe savaş açan kan yapıcı besinler neler?

Kan yapıcı yiyecekler neler? Halsizlik ve yorgunluğa neden olan kansızlığı ortadan kaldıran mucizevi besinleri sizler için hazırladık!

Halsizliğe savaş açan kan yapıcı besinler neler?

Kuru üzüm
Kandaki alyuvar hürelerini arttırmaya yarayan kuru üzüm yüksek derecede polifenolik antioksidanlar içermektedir. Aynı zamanda kandaki toksitlenmeyi de azaltarak inanılmaz derede kan yapmaktadır.  Uzmanlar günde bir avuç tüketilmesinin sağlığa katkısı olacağını belirtiyor.

Halsizliğe savaş açan kan yapıcı besinler neler?

Yeşil mercimek
Magnezyum, çinko ve demir gibi kan hücrelerin oluşumunu destekleyen maddeler bakımından zengin olan yeşil mercimeği haftada en az iki tabak tüketmek gerekir. Kansızlığın yanı sıra kronik yorgunluğu da ortada kaldıran yeşil mercimek hem salata hem de yemek olarak tüketilmektedir.

Halsizliğe savaş açan kan yapıcı besinler neler?

Ispanak
Kan yapıcı besinler arasında yer alan bir diğer besin ise ıspanaktır. İçerisindeki demir sayesinde çizgi filmlere bile konu olan ıspanak kan yapıcı besinler arasında 2. sırada yerini almaktadır. 

Halsizliğe savaş açan kan yapıcı besinler neler?

Kırmızı pancar
Kırmızı pancar C vitamini bakımından oldukça zengin bir besindir. Özellikle felç ve inme riskini azaltmaya yardımcı olan bu besinin haftada bir kez tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilmektedir.