BIST 2.391
DOLAR 15,55
EURO 16,20
ALTIN 906,91

Gece uyuyamamanızın sebebi bu olabilir

Gece uyuyamamanızın sebebi bu olabilir

Uzmanlar gece sık sık uyanma gibi uykusuzluk sorunlarının kafeinden tüketiminden dolayı kaynaklanabileceğini açıkladı. İnsomnia nedir?

Gece uyuyamamanızın sebebi bu olabilir

Uzmanlar gece sık sık uyanma gibi uykusuzluk sorunlarının kafeinden kaynaklanabileceğini açıkladı. Psikolog Süreyya Kitapçıoğlu, "Rahat uyuyabilmek için öncelikle kafein kullanımına dikkat etmeliyiz. Kafein beyni uyarır ve uykuya müdahale eder. Günlük düzenli kullanımlarda uyku problemlerine yol açar. Günlük 200 miligramdan fazlası zararlıdır." ifadelerini kullandı.

Gece uyuyamamanızın sebebi bu olabilir

Uykusuzluk sorunu ve çözümlerine ilişkin yazılı açıklama yapan Kitapçıoğlu, insomnia adı verilen uykusuzluk sorununun, uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta zorluk çekmekle görülen bir uyku bozukluğu olarak tanımlanabileceğini bildirdi.

Gece uyuyamamanızın sebebi bu olabilir

Herkesin uykusuzluk problemi yaşayabileceğine işaret eden Kitapçıoğlu, yetişkinler, kadınlar, stres altındaki insanlar, medikal/mental sağlık problemi olan kişilerin bu durumla daha sık karşılaştığını dile getirdi. Kitapçıoğlu, şunları kaydetti:

Gece uyuyamamanızın sebebi bu olabilir

"Gece boyunca uyanıyor ve tekrar uyuyamıyor musunuz? Yatağa uzanıyor ve gece boyunca yatakta dönüyor musunuz? Uyuyamayacağınız korkusuyla yatağa gitmekten korkuyor musunuz? Eğer bu sorulara evet yanıtı veriyorsanız uykusuzluk problemine sahip olabilirsiniz.