BIST 2.372
DOLAR 15,87
EURO 16,80
ALTIN 942,56

Enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir yorgun hissedenler dikkat!

Enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir yorgun hissedenler dikkat!

Kendini sürekli halsiz ve yorgun hissedenler bazı besinler ile ihtiyacı olan enerjiyi karşılayabilir. Peki hangi besinler enerji verir? İşte yanıtı...

Enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir yorgun hissedenler dikkat!

Enerji ihtiyacı olan kişilerin kuruyemiş tüketimini arttırmaları gerekir. Badem, fındık, ceviz, kaju gibi yemişler enerji verimini arttırır.

Enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir yorgun hissedenler dikkat!

Sebzelerden ise enerji verenler, enginar, maydonoz, nane gibi gıdalardır. 

Enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir yorgun hissedenler dikkat!

Meyvelerde muz, çilek, ahududu, böğürtlen gibi meyveler iyi enerji verir. Muz, yüksek oranda potasyum içerdiği için kasların sağlığını korur.

Enerji ihtiyacını karşılayan besinler nelerdir yorgun hissedenler dikkat!

Somon balığı, balık eti, yağsız kırmızı et iyi enerji kaynağıdır.