Diyete başlamadaki en etkili gün!
Salı günü diyetinizi sahiplenmenizi sağlar serap andaç öztürk / medicana hastanesi beslenme uzmanı diyet aslında sağlıklı beslenme ilkelerini hayata geçirme sürecidir. böyle bir süreç için en doğru zaman en kısa zamandır. kişi tam anlamı ile kararını vermeli, buna hazır olduğunu hissetmeli ve...
SALI GÜNÜ DİYETİNİZİ SAHİPLENMENİZİ SAĞLAR
Serap Andaç Öztürk / Medicana Hastanesi Beslenme Uzmanı
Diyet aslında sağlıklı beslenme ilkelerini hayata geçirme sürecidir. Böyle bir süreç için en doğru zaman en kısa zamandır. Kişi tam anlamı ile kararını vermeli, buna hazır olduğunu hissetmeli ve hissettiği gün de hemen bir diyetisyenden yardım almalıdır. Bunun için pazartesiyi beklemeye gerek yoktur. Diyete başlama günü olarak yerleşen pazartesi gününün genelde niyet olarak kalmasındaki sebep ise pazartesi yoğunluğunda kişinin diyetine tam olarak uyamaması ve bundan duymuş olduğu suçluluk hissi ile diyeti başka bir pazartesiye ertelemesidir.
KISIR DÖNGÜ BİTER
Ancak unutulmamalıdır ki, diyette her zaman telafiler vardır... Pazartesi diyetinize başladınız ancak tam olarak uygulayamadıysanız salı günü diyetinizi sahiplenerek devam etmelisiniz. Bu şekilde davranarak pazartesi sabahı başlayıp akşama sona eren diyet kısır döngülerinden de kurtulmuş olursunuz.
İŞ YERİNDE YOĞUN OLMADIĞINIZ ÇARŞAMBA GÜNÜNÜ SEÇİN
Gonca Güzel / Beslenme ve Diyet Uzmanı
Diyete hafta içi bir gün başlanması yerinde olur. Hatta tatil döneminde veya çarşamba gibi hafta ortası ve iş yerinde çok yoğun olmayan günlerde yapılması tercih edilmelidir. Kısa süreli ve düşük kalorili programların uzun vadede metabolizmayı yavaşlatıcı özellikleri vardır. Bu sebeple kilosuna çok takılanların hafta içi başlamaları daha yararlı olur.
Hem kısa süreli diyet programlarında hem de diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenme programlarında aslında kişinin en rahat, dinlenmiş ve hazır hissettiği zaman başlaması gerekir.
YARIM KEK YİYİN
Şu an bile yediğiniz kekin yarısını yememeye başlamanız veya içtiğiniz su miktarını artırmanız yeterlidir.