BIST 1.410
DOLAR 9,26
EURO 10,75
ALTIN 526,39

Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Nasıl hızlı kilo veririm diyet yaparken nerelere dikkat etmeliyim sorusu yaz ayları yaklaştıkça sıkça sorulmaya başlanıyor.

Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Nasıl hızlı kilo veririm diyet yaparken nerelere dikkat etmeliyim sorusu yaz ayları yaklaştıkça sıkça sorulmaya başlanıyor. Kilo vermek ama diyet yapmak istemeyenler için ise dünyaca ünlü Mehmet Öz'den tavsiye geliyor. Mehmet Öz'e göre eğer kilo vermek fakat diyet yapmak istemiyorsak bu 5 maddeye dikkat etmek gerekiyor. İşte Mehmet Öz'ün açıkladığı o 5 madde

Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Dr. Mehmet Öz kalıcı bir şekilde kilo vermek isteyenlere gazlı ve şekerli içecekleri kesinlikle hayatınızdan atmanız gerektiği düşüncesinde. Çünkü bu tip içecekler, sadece kilo almanıza değil aynı zamanda da şeker hastalığı, diş çürümesi ve kemik hastalıkları gibi çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Örneğin akşam yemeğinde tüketeceğiniz 2 bardak kola 155 kalori olarak hesaplanıyor. Yani bu durum bir ayda size neredeyse 15 kilo olarak geri dönüyor.

Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Eğer yatmadan önce hafifte olsa atıştırmalık tüketiyorsanız Mehmet Öz bu alışkanlığınızdan vazgeçmenizi öneriyor. Çünkü bu atıştırmalıkları tüketen insanların ayda 8 buçuk kilo aldığını belirtiyor. Eğer kendinize engel olamıyorsanız ve canınız bir şeyler yemek istiyorsa ılık bir duşun size yardımcı olacağını dile getiriyor.

Diyet yapmadan kilo verin! Mehmet Öz'den 5 öneri

Dr . Mehmet Öz yemek yemeden önce ne kadar yemeniz gerektiğine önceden karar vermeniz gerektiğini söylüyor. Bunun içinde yumruk ölçünüzü baz almanızı öneriyor. Yumruğunuzdan büyük yemek porsiyonları tüketmemeye özen gösterirseniz hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.