Bayramda tüm bunlara dikkat sağlığınızı tehlikeye sokabilir
|
Ramazan Bayramı geldi çattı. Bayrama harıl harıl hazırlandığımız günde akıllarımızda birde bayram tatlıları var. Ancak tüketeceğiniz tatlılar o kadar masum değil.
Ramazan Bayramı geldi çattı. Bayrama harıl harıl hazırlandığımız günde akıllarımızda birde bayram tatlıları var. Ancak tüketeceğiniz tatlılar o kadar masum değil. Geleneksel hale gelmiş olan tatlılar Ramazan Bayramı boyunca sofraların baş tacı olacak ama 1 ay oruç tuttuktan sonra farklı bir beslenme düzenine geçmek sağlık açısından tehlikelidir.
Sağlıklı Yaşam Uzmanı Diyetisyen Canan Aksoy, tatlılardan alınan her bir kalori için, ekstra bir mililitre su içilmesini öneriyor.
Ramazan Bayramına sıcak havalarda da eklenince su tüketiminin ve sağlıklı beslenmenin de önemi bir kat daha artıyor.
Günde ortalama 1800-2000 kalori alan yetişkinin, içmesi gereken su miktarı 1,8-2 litre arasında değişir.