Yemekten sonra bunları yapmayın
Abone olBirçoğumuzun günün üç öğününden sonra yaptığımız bazı alışkanlıklar aslında çok zararlı.
Yemek yedikten sonra keyif olarak adlandırdığınız ritüeller var
mı? Bir sigara yakmak ya da kısık ateşte demlemeyi ihmal
etmediğiniz çay gibi... Peki bu alışkanlıkların ne kadar zararlı
olduğunu biliyor musunuz?
İşte yemekten sonra yapmamanız gerekenler:
1) Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye
bedel olduğu kanıtlıyor. (Kanser riski de doğru orantıda
artıyor)
2) Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına
sebep oluyor. O yüzden meyvenizi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra
yemelisiniz.
3) Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden
aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır.
4) Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve
bloke olmasına sebep.
5) İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü
uzattığına inanır. Halbuki bu doğru değil. Yürümek, sindirim
sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep
olur. Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamı kalmamsına...
6) Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu
da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır. Sonuç olarak,
sindirim sistemini zayıflatır.
7) Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince
sindiremeyiz. Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide
rahatsızlıklarına sebep olur.