06.00 -kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. bu uyanma vücut için kendini yavaşça kalkmaya hazırlama işareti. metabolizma hareketleniyor, günün işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor. 07.00 -vücut hâlâ zayıf. spor yapmaktan kaçının. kalbe ve dolaşıma gereksiz yüklenirsiniz. spor...