Tiryakiliğe 5 dakikada veda edin
Abone olYeni yapılan bir araştırma, 5 dakikalık bir çabanın bile sigarayı bıraktırabileceğini ortaya koydu.
Yeni yapılan bir araştırma, en az 5 dakika yürümenin sigarayı
bırakmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Uluslararası Bağımlılık (Addiction) tıp dergisinde yayımlanan
araştırma sonuçlarına göre, yürümek gibi hafif egzersizler sigara
içenlerde nikotin ihtiyacını önemli miktarda azaltıyor.
Araştırmayı yapan Exter üniversitesinden egzersiz ve sağlık
psikolojisi profesörü doktor Adrian Taylor ve meslektaşları,
çalışmalarında yürümek ya da kasları esnetmek gibi spor salonu
dışında yapılan egzersizler üzerinde odaklandı.
Araştırmacılar, hafif fiziksel gayret gösteren deneklere sigara
isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin
azaldığını ifade etti. Bu tür egzersizin etkisinin ne kadar
sürebileceğinin bilinmediğine dikkat çeken araştırmacılar,
insanların sigarayı bırakmalarında, bu tür egzersizlere diğer
sigarayla mücadele tekniklerinin de eklenmesinin daha çok yardımcı
olabileceğini belirtti.