Suyun faydaları çok şaşırttı
Abone olSağlık için suyun önemli bir faktör olduğunu belirten uzmanlar, suyun kan hacmini korumasına yardım ettiğini bildirdi...
Suyun yakılan kalori miktarını artırdığına, hastalıklardan
korunma konusunda fayda sağladığına dikkat çeken uzmanlar,
"Eğer vücudumuz yeterli su almazsa cildiniz bundan ve diğer
organlardan daha fazla etkilenir. Cildin susuz kalması kilo
kaybedilmesine yol açar. İnsanlar genelikle susuzlukla mide
kazıntısını karıştırırlar. Bu sebeple aslında sadece vücudumuzun
içecek ihtiyacı varken abur cubur yeriz. Su içmek tok hissetmemizi
sağlar ve iştahı azaltır. Yeterli miktarda su içilmesi, cildin daha
yumuşak, esnek, düzgün ve kırışıksız olmasını sağlar"
dedi.
Vücudun 4'te 3'ünün sudan oluştuğunu ifade eden uzmanlar, her gün
terleme, soluma ve sindirim yoluyla ortalama 2,5 litre suyun
kaybedildiğini belirtti. Uzmanlar, "Bu kayıpları telafi
etmek için günlük gıda tüketiminden aldığı yaklaşık 1 litre suyun
yanı sıra yetişkin bir insanın her gün en az 1,5 litre su içmesi
gerek. Su vücuttaki hücrelerin çoğunluğunu oluşturur.
Vücudun ısı dengesini sağlamasına imkan verir.
Organlar için darbe emici görevi üstlenir. Su, aynı zamanda kan
hacmini korur. Doğru miktarda su tüketimi, soğuk algınlığı,
kabızlık, böbrek taşı, mesane kanseri ve idrar yolu enfeksiyonları
gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltır" diye
konuştu.