Su sevmeyenlere öneriler
Abone olİzmir Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, içilmesi gerektiğini bilmelerine karşın su içmeyi sevmeyip unutanlara alternatifl...
İzmir Kent Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer,
içilmesi gerektiğini bilmelerine karşın su içmeyi sevmeyip
unutanlara alternatifler sundu.
Günde en az iki litre içilmesi uyarılarına karşın su içmeyi
sevmediklerini, unuttuklarını söyleyenlere İzmir Kent Hastanesi
Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Uşarer, aromalı, serinleten
alternatifler sundu. Hem havaların aşırı sıcak olmasının hem de
orucun vücudun su ihtiyacını artırdığına dikkat çeken Uşarer,
“İftardan sahura kadar olan zamanda en 8 - 10 bardak su
içilmelidir. Direkt su içmekten hoşlanmayanlar su dolu sürahinin
içine limon ve meyve dilimleri atarak suyu aromalaştırabilirler.
Şekersiz komposto ile sıvı alımını artırabilirler” dedi.
“AROMALANDIRABİLİRLER”
Uşarer, bunaltıcı sıcaklarla beraber vücuttaki su miktarı azaldıkça
yorgunluk, halsizlik, dikkat eksikliği gibi sorunların ortaya
çıktığını söyledi. Ramazan’da oruç tutanların 18 saatlik açlık ve
susuzluğun ardından ihtiyaçları olan suyu vücuda kazandırmalarının
gerektiğini belirten Uşarer, “Pek çok kişi su içmeyi sevmediğini,
ancak çok sıcaklarda ve hararet yapacak yemeklerden sonra bir-iki
bardak su içebildiklerini söylüyor. Bundan yakınıyor. Ramazan’da
oruç tutanların sıcaklarla birlikte su ihtiyacı daha çok fazla
oluyor. Su içmekten hoşlanmayanlar, unutanlar, oruç sonrası daha
keyifle su ihtiyaçlarını karşılamak isteyenler, bunu pekala
başarabilirler. Suya atacakları limon, meyve dilimleriyle suyu
aromalandırabilirler” diye konuştu.
(İHA)