Stresin kolay tedavisi yoğurt
Abone olStresli bir günün geleceğini bilerek uyandıysanız, en kolay çözümü bir kase yoğurt yiyin.
Stres atmanın en iyi yolu egzersiz, daha çok uyku, sakin bir gün
geçirmektir. Bunların hiç birini yapamıyorsanız kahvaltıda bir kase
yoğurt yemek de etkili olacaktır.
PROBİYOTİK YOĞURT
Probiyotik yoğurt yemenin sindirime yardımcı olduğu
biliniyor. Fakat son yapılan araştırmalar gösterdi ki, probiyotik
yoğurtların beyne de çok faydası var. Yapılan araştırmalarda bu tür
yoğurtları tüketen insanlarda daha az stres olgusuna rastlandı.
Çünkü probiyotik yoğurtun içinde bulunan maddeler beynin
nörekimyasını etkileyerek stres ölçüsünü azaltıyor.
İŞTE DİĞER KOLAY UYGULANABİLİR STRES AZALTMA YÖNTEMLERİ
İşe gitmeden önce eşinizi, veya önemli bir sınava
girmeden önce sevgilinizi öpmek stres üzerinde ne kadar etkili
olabilir? Fazlasıyla. Karşı cinsi öpmenin verdiği duygusal ve
fiziksel hislerin beyne olan etkisi stresi azaltıp, vücuda enerji
veren cinsten. Ayrıca öpüşmenin kalbe de büyük faydası olduğu
biliniyor.
Masaj yaptırmak ne kadar rahatlatıcı bir aktiviteyse, birisine
masaj yapmak da aynı etkiyi yaratabiliyor. Hayvanların sürekli
birbirlerinin tüylerini yaladıkları, kuşların gagalarıyla diğer
kuşları kaşıdığı görülmüştür. Hayvanların bir diğerine yardım
etmesinin stres seviyesini azalttığı kanıtlanmış ve aynı
şeylerin insanlar içinde geçerli olduğu sonucu ortaya çıkmıştır.
Arkadaşınıza masaj yapmak, sevdiğiniz bir aile üyesinin saçını
okşamak, eşinizin elini tutmak sizi stresten uzak tutabilir.