Spor için en uygun saat 16:00
Abone olAraştırmalar, spor yapmak için en uygun zamanın sanılanın tersine sabah değil öğleden sonra 16.00 olduğunu gösterdi
Vücut hormonlarının dengesini araştıran (kronobiyoloji)
dalındaki bilim adamları, sabah saatlerinde yapılan sporun, kalbe
ve dolaşıma gereksiz yükleme getireceğini kaydetti. Vücudun
tansiyon ve dolaşım sisteminin saat 16.00’da çok iyi olduğunu
belirten bilimadamları, bu saatin, yapılan spordan verim
alınabilmesi ve hormonal dengenin desteklenmesi için uygun olduğunu
vurguladı. Gün içinde vücudun hormonal dengesinin sürekli
değiştiğini ve yapılmak istenen eylemlerin bu denge gözetilerek
yapılması gerektiğine dikkati çeken bilim adamları, spor için sabah
saatlerinin seçilmemesi gerektiğini vurguladılar. Sağlıkla ilgili
bir internet sitesinin haberinde, sabah saatlerinde vücudun spor
için hazır olmadığı vurgulanarak, bu saatlerde yapılan sporla kalbe
ve dolaşıma gereksiz yüklenme olacağı, sindirim sisteminin en iyi
çalıştığı zaman olan sabahın erken saatlerinde kahvaltı
yapılmasının daha doğru olacağı kaydedildi. Haberde ayrıca, vücudun
tansiyon ve dolaşım sisteminin saat 16.00 dolayında çok iyi olduğu
ve spor yapmak isteyenlerin bu saatlerde spor yapmalarının hem
vücutlarının hormonal dengesinin desteklenmesi, hem de yapılan
spordan en fazla verim alınabilmesi için daha doğru olacağı ifade
edildi.