Şişmanlatan 10 hatalı davranış
Abone olŞişmanlıktan mı şikayetçisiniz... O kadar diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum mu diyorsunuz... Meğer hatalı davranışlarımız varmış...
İNTERNETHABER - Yaz geldi... Ve siz fazla
kilolarınızdan mı şikayetçisiniz? Hatta 'Ne yesem bana yarıyor'
deyip de bu kadar kiloyu nasıl aldığınızı mereak ediyorsanız
söyleyelim... Şişmanlığın sebeplerini tam da bilmiyormuşuz, mesela
öğün atlamak şişmanlatıyormuş... Dahası da var...
İşte uzmanların araştırmasına göre şişmanlığa yol açan
10 hatalı davranış;
1 - Az su içmek
2 - Yemek saatleri arasında atıştırmak
3 - Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek
4 - Sık sık öğün atlamak
5 - Yemek zamanını çok fazla uzatmak
[PAGE]6 - Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek
[PAGE]7- Sık sık ziyaret ve davetlere katılmak. İkramları reddetmemek.
8 - Akşamdan sonra yatıncaya kadar sürekli yemek
[PAGE]9 - Güne geç başlamak, 8 saatten fazla uyumak
[PAGE]10 - Sevilen yiyecekleri göz önünde bulundurmak