Sigarayı bırakmanın kolay yolu nane, vanilya ve çikolata koklayın
Abone olBilim insanları nane, vanilya ve çikolata gibi bazı kokulardan derin bir nefes almanın sigara isteğini azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi.
Buna göre, söz konusu kokular sigarayı bırakmak isteyenlerin
başarı oranını artırabilir. Sigarayı bırakmaya çalışan
tiryakilerin düşük başarı oranlarına çözüm bulmayı deneyen ABD’li
araştırmacılar, aromaterapinin (koku terapisi) bağımlıların sigara
kokusu aldığında ortaya çıkan sigara içme isteğini bastırdığını
gösterdi.
Yüzde 23'lük düşüş
Pittsburgh Üniversitesi’ndeki araştırma
ekibi, sigarayı bırakmaya çalışan 232 bağımlıya koklaması
için çeşitli aromalar içeren kaplar verdi. Sevdikleri kokuları
seçmesine izin verilen bağımlıların, sigara isteğinde yüzde 23’lük
düşüş tespit edildi.
Koklaması için boş kap ya da tütün verilen kişilerin sigara içme isteğindeki azalmaysa yüzde 14’te kaldı. Bulgulara göre koku terapisi, nikotin yerine koyma tedavisinin (NYKT) ve diğer terapilerin başarısını artırmaya yardımcı olabilir.
Bağımlılar yeniden başlıyor
Abnormal Psychology adlı akademik yayınında yer verilen
araştırmanın başyazarı Dr. Michael Sayette, “ Nikotin yerine koyma
tedavisi gören bağımlılar bile yeniden başlayabiliyor”
dedi. Sayette konuyla ilgili şu açıklamalarda bulundu:
14 gün içinde yeniden başlanıyor
Dr. Sayette ve meslektaşlarına göre, son yıllardaki kapsamlı halk
sağlığı çalışmalarıyla sigara içenlerin sayısı azalmakla birlikte,
İngiltere’deki yetişkinlerin yüzde 15’i hala sigara içiyor.
Bırakmayı deneyenlerin de yaklaşık yarısı, 14 gün içinde yeniden
içmeye başlıyor.
Nikotin bandı, elektronik sigara gibi yardımcı yöntemlere başvurmadan bırakanlarınsa yalnızca yüzde 4’ü bir yılın ardından başarıya ulaşıyor.