Sigaranın bir zararı daha tespit edildi
Abone olSigaranın insan vücudunda birçok metabolik hasara yol açtığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Engin Işık Abanoz, “Oksidatif kas liflerinde meydana gelen kas küçülmesi bunlardan yalnızca biridir. Günde bir tek sigara içmek bile egzersiz kapasitesini etkiler” dedi.
Sigara kullanımının ortalama yaşam süresini 5 - 8 yıl
kısalttığını belirten İstanbul Gelişim Üniversitesi Rekreasyon
Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Engin Işık Abanoz, “Sigara içimi ile vücut
metabolizmasında meydana gelen değişiklikler sonucu egzersiz
kapasitesi ve fiziksel aktivite düzeyi doğrudan etkilenir ve
kişinin yaşam kalitesi bozulur. Sigara içenlerin yaşam kalitesi
skorlarının içmeyenlere göre anlamlı derecede düşük olduğunu
destekleyen çalışmalar bulunmaktadır” dedi.
“Hissedilen yorgunluğu artırır”
Gerekli fiziksel aktivite düzeyinin sağlanması için kalp ve akciğerlerin oksijen oranı yüksek kana gereksinim duyduğunu ifade eden Abanoz, “Günde bir tek sigara içimi bile egzersiz kapasitesini etkiler. Sigara erken yorgunluk ve nefes darlığına sebep olur. Ayrıca sigarayı pasif olarak solumak bile, egzersiz zamanını azaltır ve hissedilen yorgunluğu artırır. Sigara kullananlarda, yorgunluk, nefes darlığı ve bacak ağrısı nedeniyle egzersizi sonlandırmak iki kat daha fazladır” şeklinde konuştu.
“Sigarayı bıraksanız da dikkat edin”
Sigara içmeyi bırakanlarda egzersiz performansının olumlu yönde
gelişeceğini belirten Abanoz, “Bu insanlarda ‘nasıl olsa bıraktığım
zaman düzelirim’ gibi bir düşünce uyandırmamalı çünkü sigara
kullanıldığı süre kadar geri dönüşü olmayan hasarlara neden
olabilir. Sonuç olarak sağlıklı yaşam için yapılan rutin
egzersizler, her insan için psikolojik ve fizyolojik açıdan olumlu
sonuçlar doğuran bir alışkanlık olarak kabul edilmelidir” dedi.