Seks baş ağrısı yapar mı?
Abone olÇevremizde o kadar çok tetikleyici var ki başımız her gün ağrısa yeri... İşte baş ağrılarının nedenleri ve ağrıdan kurtulma önerileri üzerine bir yazı...
''Başımızı ağrıtan sorunlar o kadar çok ki!'' diyor
Osman Müftüoğlu... Etrafımızı kuşatan teknolojik sarmaldan tutun da
hazır gıdalara kadar çok fazla tetikleyici var. İşte Osman
Müftüoğlu'ndan bir baş ağrısı yazısı:
Baş ağrısı uzmanlarına bakılırsa, yaşam tarzımız değiştikçe
başımız eskisinden daha da çok ağrıyacak!
Yiyip içtiklerimizden kullandığımız teknolojik cihazlara kadar
hayatımıza giren pek çok yeni şey de başımızı ağrıtıyor. Cep
telefonları, bilgisayarlar, kablosuz internet bağlantıları, 24 saat
aralıksız devam eden televizyon yayınları, sokaklarda bile peşimizi
bırakmayan radyo frekans dalgaları, fast food yiyecekler,
monosodyum glutamattan zengin hazır gıdalar, uyku sorunları,
stres, depresyon ve benzeri ruhsal
travmalar, kısacası pek çok şey birer baş ağrısı tetikleyicisi gibi
çalışıyor.
DEPRESYON VE HİPERTANSİYONA DİKKAT
Son yıllarda çok yaygınlaşan depresyon sorunu önemli bir baş ağrısı
nedeni haline geldi. Hiç farkında değiliz ama depresif hastaların
çoğunda ilk şikâyetlerinden biri baş ağrısı. Biraz kurcalayınca bu
ağrıların arkasında uyku sorunlarının, bellek zorlanmalarının,
isteksizlik ve mutsuzlukların olduğu fark ediliyor, sorunun
depresyondan geldiği ancak o zaman anlaşılabiliyor.
Baş ağrısına yol açan sağlık
sorunlarından biri de hipertansiyon. Özellikle küçük tansiyonun
yükseldiği durumlarda (diyasistolik hipertansiyon) baş ağrısı daha
sık görülüyor. Ensede yerleşen, zonklayıcı karakterde olabilen ve
gözlerde ağrıya da yol açabilen bu tip ağrılar bazen başı çember
gibi de sarabiliyor. Bu nedenle baş ağrısından yakınan herkesin kan
basıncını ölçmek gerekiyor.
Farkına varamadığımız bir faktör de kullandığımız ilaçlar. Pek çok
ilaç baş ağrısına neden olabiliyor. Tansiyon ilaçları, zayıflama
hapları, kalp damarını genişleten bazı ilaçlar, Viagra ve benzeri
ilaçlar baş ağrısına yol açabiliyor.
Bazı tansiyon haplarının, antidepresanların, hatta uyku ilaçlarının
bile baş ağrısına yol açtığı biliniyor. Baş ağrısı yönünden bir
değerlendirme yapıldığında hekiminize kullandığınız ilaçları tek
tek belirtmenizde fayda var.
HİPOGLİSEMİK AĞRILAR
Bir başka neden de hipoglisemi. Özellikle kilo sorunu olan birinde, açlık krizleri yaşayan,
yemeklerden sonra uyuklayan, yorgunluk ataklarından şikâyet eden,
sinir, öfke nöbetlerinden yakınanlarda baş ağrısının sebebinin
hipoglisemi olabileceği aklınızda olsun. Eğer açlık halinde bu
ağrılar daha da artıyorsa hipoglisemi yönünden bir inceleme
yaptırmanızda fayda olabilir.
VE DİĞERLERİ...
Böbrek yetmezliğinden romatizmal hastalıklara, karaciğer
yetmezliğinden kalp problemlerine, sinüzitten diş çürüklerine kadar
daha onlarca neden baş ağrısına sebep olabiliyor. Bu nedenle
başınız ağrıyorsa “geçer, psikolojiktir” demek yerine konuyu daha
dikkatle izlemenizi tavsiye ederim.
Baş ağrısı olanlara öneriler
Eğer baş ağrısından yakınıyorsanız, aşağıdaki önerilerin işinize
yarayacağını düşünüyorum:
- Düzenli uyuyun.
- Düzenli ve dengeli beslenin.
- Öğün atlamayın, aç kalmayın.
- Sık aralıklarla az az yiyin.
- Migreni tetikleyebilen kafeinli içeceklerden uzak durun.
- Çikolatayı bir düşünün!
- Eski peynirlere dikkat edin.
- Salamura ürünlerden, şarap ve benzeri alkollü içeceklerden uzak
durun.
- Stresi azaltma yönünde çabalar gösterin. Stresli ortamlardan
uzaklaşın.
- Düzenli egzersiz yapın. Ruhsal gevşeme egzersizlerini öğrenin,
uygulayın. Örneğin yogadan, meditasyon, biyofitek uygulamalarından
faydalanmanın yollarını arayın.
- Tatil ve dinlenmeden taviz vermeyin.
- Gürültülü, puslu, dumanlı, kötü kokulu, aşırı ışıklı yerlerden
uzakta durun.
- Dingin, keyifli, iyi bir hayat sürmeye öncelik verin.
Seks baş ağrısı yapar mı?
Migren ataklarıyla cinsel yaşamın da ilişkisi olabiliyor. Bazı
migrenlilerde tıpkı stres, gürültü, ışık gibi cinsel ilişki de
migren atağını tetikleyebiliyor. Ayrıca migren nöbetleri esnasında
kadınlar cinsel ilişkiden de uzaklaşıyor. Ancak bunun tam tersi
durumlar da var. Bazı migrenlerde cinsel ilişki ve orgazm baş
ağrısını ortadan kaldırabiliyor.
Temel olarak şu noktayı akılda tutmak lazım: Kadınlarda migren
hormonal durumla yakın ilişki gösterebiliyor. Çoğu migrenli kadında
hamilelik döneminde ataklar kayboluyor. Yine çoğu migrenli kadında
periyot dönemlerinde çok şiddetli ağrı atakları ortaya çıkabiliyor
(adet migreni).
Baş ağrıtan yiyecekler
Migren tipi baş ağrılarıyla yiyecekler arasında ciddi bir ilişkinin
olabileceğini gösteren kanıtlar var. Bazı migrenli hastalarda
çikolata, küflü
eski peynirler, hatta süt ürünlerinin tamamı baş ağrısı krizlerini
davet edebiliyor.
Hazır çorbalarda ve Çin yemeklerinde bolca bulunan MSG
(monosodyumglutamat) de baş ağrısına yol açabiliyor. Çay veya kahve
ile migren atağı başlayan hastalar da var. Bazı migrenlilerde
özellikle şarabın atağı tetiklediği biliniyor.