Sağlıklı cilt için iyi gelen besinler
Abone olUzmanlar, antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu açıkladılar.
Cildinizin sağlıklı olması için yemeniz gereken yiyeceklerle
ilgili araştırmaların sınırlı sayıda olduğunu söyleyen uzmanlar,
antioksidan bakımından zengin olan gıdaların cildinizi koruduğunu
açıkladılar.
Mayo Clinic'te yer alan habere göre, işte cilt dostu gıdalar:
- Havuç, kayısı ve diğer sarı ile turuncu meyveler ve sebzeler,
- Yaban mersini,
- Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler,
- Domates,
- Fasulye, bezelye ve mercimek,
- Balık, özellikle de somon balığı,
- Kabuklu yemişler.
Diğer taraftan da bazı yiyeceklerin ciltte hasara yol açtığı
belirtiliyor. Örneğin, bazı araştırmalar yağ ve karbonhidrat
bakımından zengin beslenmenin cildin yaşlanmasını desteklediğini
gösteriyor.
Sağlıklı bir cilt için belirli yiyeceklere odaklanmak yerine, genel
olarak sağlıklı olan tüm gıdalardan tüketin. Bol bol su için, daha
fazla meye ve sebze yiyin. Az yağlı ya da yağsız süt ürünlerini
tercih edin. Et yerine balık yiyin. Çekirdekler, kabuklu yemişler
ve fasulye en sevdiğiniz gıdalar arasında olsun. Tatlı tüketiminizi
sınırlandırın.