Sağlıklı bir oruç için
Abone olUzmanlar, iftar ile sahur arasında içilen iki bardak sütün, oruçlu kimsenin ihtiyacını karşılayacağını belirtiyorlar.
İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu protein, karbonhidrat, B ve D
vitaminleri, mineraller, potasyum ve kalsiyumun alınmasında süt en
önemli besin kaynaklarından biri. Bilimsel araştırmalara göre
günlük gerekli süt tüketimi en az iki bardak olması gerekiyor.
Sütün bileşimindeki yağ, tokluk duygusunun uzun sürmesinde etkili
oluyor.
Sütün yapısında yer alan kaliteli, biyolojik değeri yüksek protein,
yağ ve laktoz ile tüm mineral ve vitaminler, bağışıklık sisteminin
korunmasından kanser, kalp-damar hastalıkları ve osteoporoz gibi
kronik hastalıklardan korunmada büyük önem taşıyor. Ramazan’da
günlük sıvı ihtiyacının önemli bir kısmını sahur ile iftarda
karşılamak gerekiyor. Bu nedenle iftar ile sahur arasında iki
bardak süt içmek, oruçlu bireyin günlük vitamin ihtiyacını büyük
oranda karşılıyor.