Sağlık beslen cinsel gücün artsın
Abone olMutlu bir cinsel yaşam için dengeli beslenmenin çok önemli olduğunu vurgulayan uzmanlar yağ ve karbonhidratlı beslenmeni cinsel yaşamı olumsuz etkilediğini söyledi
Mutlu bir cinsel yaşam için dengeli beslenmenin çok önemli
olduğunu vurgulayan uzmanlar, yağ ve karbonhidratların ağırlık
kazandığı beslenme tarzlarının hem yaşamsal, hem de cinsel sağlık
açısından riskli olduğunu belirtiyor. Cinsel sağlık ve uzun yıllar
mutlu bir cinsel yaşam için dengeli beslenmenin çok önemli olduğuna
dikkat çeken uzmanlar, vücutta ortaya çıkan oksidan maddelerinin,
yaşlanma başta olmak üzere kanserlere kadar birçok olumsuzluğa yol
açtığını ve antioksidan etkisi yapan A, C, E vitaminleri ile
selenyumun her gün yeteri kadar alınması gerektiğini kaydediyor.
Uzmanlara göre; sigara, alkol, dikkatsiz ilaç tüketimi de cinsel
sağlık açısından olumsuzluklara neden oluyor. Doğum kontrol hapları
ile enjeksiyonların mutlaka doktor kontrolünde kullanılması, şeker
hastalarının rejimlerine ve doktorlarının tavsiyelerine dikkatle
uyması gerekiyor. Bu hastalarda görülen damarsal ve sinirsel
yapılardaki bozulmalar, cinselliği de olumsuz etkiliyor. Sağlıklı
bir cinsel yaşam için günlük egzersizler ve dengeli beslenmenin
şart olduğunu savunan uzmanlar, bol bol buharda pişmiş ya da
haşlanmış taze sebze yemeyi öneriyor. Uzmanlar meyvelerin,
taşıdıkları doğal şekerler ile içerdikleri bol mineral ve
vitaminlerle vazgeçilmez yiyecekler olduğunu dile getirerek
sağlıklı cinsel yaşam için şu tavsiyelerde bulunuyor: - Protein
içeren besinlerden balık, hindi ve tavuk tercih edilmeli, kırmızı
etten mümkün olduğunca kaçınılmalı - Yağlar günlük kalori
gereksinimimizin yüzde 30 kadarını sağlamalıdır. Omega-3 yağ
asitleri, eğer derin deniz balıkları yenmiyorsa o zaman beslenme
katkıları ile alınmalıdır. Tere yağı ve kuyruk yağı gibi katı
hayvansal yağlardan uzak durulmalıdır. - Cinsel yaşam için en
önemli maddelerin başında su gelmektedir. Bol bol su içmek cinsel
yaşam için çok olumlu etkiler sağlar. Doğal ve bol mineral içeren
suların içilmesi önerilmektedir. Magnezyum önemli bir mineraldir ve
sulara acılık verir. - Sağlıklı bir cinsel yaşamda dikkat edilmesi
gereken noktalardan birisi de cinsel aktivite sonrası ağır ve yağlı
yiyeceklerden kaçınılmasıdır. Kanda bulunan ve enerji veren
maddelerin cinsel aktivitede kullanılması birden açlık duygusu
verir. Bu duygu frenlenmeli ve hafif besinlerle atlatılmalı,
kaybedilen suyun mutlaka yerine konmasına dikkat edilmelidir.