Ramazan'da kilo artışını önlemenin yolları!
Galerinin tamamı için tıklayınızOrucun metabolizma üzerindeki etkisi
Oruç gibi uzun süreli açlık durumlarında, vücut enerji depolarını
koruma altına alır ve enerji harcamasını kısıtlar. Bu sebeple
metabolizma hızında bir düşüş gerçekleşir. Uzun süreli açlık
sonrası vücuda aşırı derecede besin yüklendiğinde, enerji fazlası
yağ depolarına gönderilir, kilo artışı gerçekleşir ve özellikle
kalp-damar hastalıklarına davetiye çıkartılır. Dolayısıyla Ramazan
ayında fazla yağlı, tuzlu, baharatlı ve hayvansal protein
içerikli sindirimi zor besinler tüketmemek, bol sıvı tüketmek ve
uygun egzersizlerle metabolizmayı hızlandırma önem taşır.