Orucun psikolojik etkisi var! Beyine faydaları da şaşırtıcı
Abone olRAMAZAN ayında tutulan oruç sadece bedenimize detoks etkisi yapmakla kalmıyor aynı etkiyi ruhumuza ve beynimize de yapıyor.
Oruç tutmak hem manevi olarak büyük bir sorumluluk hem de büyük bir rahatlama yaratır. Otuz gün boyunca fiziksel ve zihinsel olarak yepyeni bir döneme giren birey, kendini bir nevi değişim kampına sokar. Bu durum kişinin sabretmesini, empati kurmasını ve manevi olarak güçlenmesini sağlar.
Tüm bunların yanı sıra oruç tutmanın psikolojimiz üzerinde
rahatlatıcı bir etkisi olduğunu ifade eden REEM Nöropsikiyatri
Merkezi’inin kurucusu Nöroloji Uzmanı Uzm. Dr. Mehmet Yavuz,
konuyla ilgili görüşlerini paylaşıyor.
Oruç tutmanın beyne faydalarını
Ramazan ayı boyunca, beynimiz diğer organlarımızdan farklı olarak
tam kapasiteyle çalışmaktadır. Bunun nedeni, vücudumuzdaki
organların Ramazan Ayı’nda beyne daha az uyarı göndermesidir.
Vücuda giren besinlerin azalması ve vücudun uzun bir süre
boyunca aynı saatlerde yemek yemeye alışması, beyni
rahatlatmaktadır.
Oruç tutmanın beyne olan faydası, bilimsel araştırmalar sonucu
kanıtlanmıştır. Bireyin, oruçlu olduğu zamanlarda beyninde,
nörotrafik faktör denilen protein üretimi artmaktadır. Beyin
türevli nörotrafik faktör, salgı proteini olup beyinde ve kan
dolaşımında bulunmaktadır.
Oruç beyinde kök hücreyi destekliyor
Bireyde, oruçla artan bu faktör; kişinin gelişiminde, canlılığında
ve işlevlerini yerine getirmesinde önemli rol oynar. Oruç
tutmanın, zihinsel fonksiyonları arttırdığı ortaya çıkmıştır.
Oruç, beyinde yeni kök hücrelerin oluşmasını destekler ve bu işleve
yardımcı olacak kimyasalların salgılanmasını sağlar.
Oruç sikolojik dinginlik sağlıyor
Oruç tutmak kişinin psikolojisine olumlu yansımaktadır. Ramazan
Ayı’nda; gün içinde oruçlu olmanın verdiği manevi huzur, kalabalık
iftar sofraları kişinin kendini psikolojik olarak
iyi hissetmesini sağlamaktadır. Oruç tutmak sadece saatlerce
bir şeyler yiyip içmemek değildir.
Oruç; empati kurma, sabır etme, gibi duyguların da yeşermesini
sağlar. Oruç, kişinin sinirlerine hâkim olmasını ve başkalarının
huzurunu kaçırmamasını sağlar. İnsanlar oruç tutarak iç
disiplinini sağlar ve böylelikle güçlü dürtülerini kontrol altına
almayı öğrenir.
Oruç tutmayla birtakım bedeni arzulardan bir süreliğine de olsa
uzaklaşırız. Böylece işlerimize daha çok odaklanmak ve
yoğunlaşmamız mümkün olur.
Daha kolay öğrenirsiniz
Oruçlu iken bedenimiz lüzumsuz metabolik aktivitelerle
uğraşmayacağı için algılama ve öğrenme faaliyetleri çok artar.
Hafıza ve belleğimiz daha fazla kayıtlama yapar.