Oruç tutan vücutta nasıl değişimler yaşanır günlere göre değişim!
Galerinin tamamı için tıklayınızOrucun 3. Günden- 7. Gününe: Su İçmeye
Dikkat
Vücudunuz oruç tutmaya alışmaya başlıyor. Yağı
tüketti ve kan şekerine dönüştürdü. Sahur ve iftar vakitleri
arasında su alımı azaldığı için vücutta terleme hızlanırken, sıvı
kaybı da artıyor.
İftar ve sahur vakitlerinde öğünlerde karbonhidrat ve bazı yağların gerekli düzeyde alınması, enerji üretimi için şart. Dengeli bir rejimle, protein, tuz ve su gibi belli besinleri almak önemli.