Ömrünüzü 6 yıl uzatmak elinizde

Diyet denince akla çoğu zaman yağsız yemekler, tatlısız öğünler ve doyurmayan porsiyonlar gelir. İngiliz British Medical Journal dergisinde yayınlanan bir diyetin en önemli özelliği yapanı "sıkmaması". Diyet, kolestrolü ve tansiyonu düşürdüğü kanıtlanan 7 besinin doğru miktarlarda alınmasına odaklanıyor. Uzmanlara göre, doğru uygulandığında kalp krizi riskini yüzde 78 oranında düşürüyor. Erkeklerin ömürlerine fazladan 6 yıl, kadınlara ise 5 yıl ekliyor. Mucize diyet zeytinyağı, soya fasulyesi ve çayla daha etkili oluyor. Kırmızı şarap Her gün iki kadeh kırmızı şarap kalp krizi riskini yüzde 32 oranında azaltıyor. Balık Haftada 4 öğün tüketilen balık zekayı geliştiriyor, enerji veriyor ve kalp krizi riskini yüzde 14 oranında azaltıyor. Sebze ve meyve Her gün 400 gram tüketilen taze sebze meyve uzmanlara göre her derde deva. Kolestrolü düzenliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Çikolata Hazırlanan besin planına göre her gün 100 gram bitter çikolata tansiyonu düzenliyor. Kolestorolü düşürüyor. Sarımsak Diyetin belki de en kilit besini olan sarımsak günde 3 gram tüketildiğinde tansiyonu kontrol altına alıyor.