Olumlu düşün, uzun yaşa
Abone olHer şeyin başı sağlık. Sağlığın da temeli stresten uzak durmak. Pozitif düşününenin sorunları da az oluyor.
Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim
Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, olumlu düşünmenin mutluluğun
ve vücut sağlığının temeli olduğunu bildirdi. Prof. Dr. Yorulmaz,
AA muhabirine yaptığı açıklamada, insanın hayatı boyunca iç dünyası
ile dış dünyasını uyumlu hale getirmek için uğraştığını belirterek,
bu uyumu ne ölçüde başarabilirse, insanların mutluluğa o ölçüde
ulaşabildiğini söyledi.
Zihnin sağlıklı olmadan, bedeninin sağlıklı olamayacağını ifade
eden Prof. Dr. Yorulmaz, araştırmaların hayatı iyimser ya da
kötümser bakış ile yaşamanın büyük ölçüde kişinin elinde olduğunu
gösterdiğini belirtti.
''DAHA İYİ VE DAHA UZUN SÜRE YAŞAYABİLİRİZ''
Olumlu düşünmenin stresi azalttığını, ruh sağlığını koruduğunu ve
kişinin kendisini iyi hissetmesini sağladığını bildiren Prof. Dr.
Yorulmaz, şunları kaydetti: ''Olumlu düşünmek daha iyi hissetmemizi
sağladığı gibi hastalıklara karşı direncimizi artırır, kalp
hastalıklarına yakalanma riskini azaltır, solunumunu düzene sokar,
daha iyi oksijen alan beyin ve vücudun daha iyi çalışmasına
yardımcı olur. Böylece dikkatimizi daha iyi toplayabilir, kaza ya
da hata yapma riskimizi azaltır, okul ve ders başarımızı
artırabiliriz. İnsanlara da anlayışlı yaklaşır ve ilişkilerimizi
daha olumlu ve yapıcı hale getirebiliriz. Bu da hayatın güçlükleri
ile başa çıkma gücümüzü artırır. Ve sonuçta daha iyi ve daha uzun
süre yaşayabiliriz.''
Bunun için kişinin kendine güvenerek, olayları olumlu düşünmesi
gerektiğini belirten Prof. Dr. Yorulmaz, ''Eğer olayları
duygusallıktan uzak ve doğru biçimde anlayıp değerlendirebilir, o
konuda daha fazla bilgilenirsek içimizdeki konuşmaları olumluya
çevirebiliriz. Olumsuz giden her şey için kendimizi suçlamayı
bırakıp, yaptığımız hatalardan ders çıkarmalı, her gün biraz daha
iyiye gitmek için çaba göstermeliyiz'' diye konuştu. Kişinin aklına
olumsuz bir düşünce geldiğinde, bunun niçin olumsuz hissedildiğinin
düşünülmesini gerektiğini anlatan Prof. Dr. Yorulmaz, nefret ve kin
duygusu yerine sevgi ve bağışlama duygusunu getirmeye çalışılması
gerektiğini söyledi.
SORUNLARLA BAŞ ETMENİN YOLLARI
Prof. Dr. Yorulmaz, olumlu düşüncenin, sorunları göz ardı etmek
anlamına gelmediğini ifade ederek, olayları gerçekçi, tarafsız,
duygusallıktan uzak bir gözle değerlendirmek anlamını taşıdığını
bildirdi. Olumlu düşünmenin beyni olayların kötü, endişe verici
yanları yerine öğretici yanlarına yöneltip, sorunlarla baş etmek
için faaliyete geçirdiğini belirten Prof. Dr. Yorulmaz, olumlu
düşünmenin olaylar karşısında yıkılmayı ve hayatımızı karartmayı
engellediğini, kişileri hayata bağladığını ve yaşama sevincini
artırdığını kaydetti.