Okul alışverişinde bunlara dikkat edin!
Abone olSamsun Romatem Hastanesi Başhekimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Rabia Cerrah Karanfil, okul alışverişi konusunda velileri uyardı
Dr. Karanfil, yaptığı açıklamada, araştırmaların okul
çocuklarında bel ağrısı görülme sıklığının yüzde 70 olduğunu ortaya
koyduğunu, sırt çantalarının seçiminde ve kullanımında ailelere
ciddi sorumluluklar düştüğünü belirtti.
Bilinçsiz kullanılan sırt çantalarının çocukların gelişimini
olumsuz etkilediğini ifade eden Karanfil, şunları kaydetti:
''Çantaların ağırlığına bağlı olarak omurgaya aşırı yük
gelmektedir. Çantanın uygun olmayan pozisyonda taşınması okul
çocuklarının gelişmekte olan eklem, kas ve eklemleri birbirine
bağlayan bağlarda zorlanma, bozuk yürüyüş ve bozuk duruşa neden
olarak belde kas gerginliği mekanizmasını başlatabilir, hatta ciddi
kronik bel ağrısına sebep olabilir. Çocukların çantayı tek omuzda
taşıması omurga eğriliklerine neden olmakta, normalden fazla ağır
çantaların kullanılması çocukların öne doğru eğilmesine sebep
olarak duruş bozukluğu oluşturmaktadır. Dengelerini bozup
düşmelerine sebep olmakta, sırt ve bel ağrısı bacak kaslarında
gerginliği artırarak ağrı oluşmasına yol açmaktadır. Duruş
bozukluğu ise solunumu da etkilediğinden daha da önem
taşımaktadır.''
''ÇANTANIN AĞIRLIĞI VÜCUT AĞIRLIĞININ YÜZDE 15'İNİ
GEÇMEMELİ''
Çocukların taşıdığı çantaların omuz askısının normalden daha fazla
omuz bölgesine baskı yapmasının dolaşım bozukluğuna sebep olduğunu
ve ağrıya yol açtığını ifade eden Karanfil, ''Çocuklarda
okul çantasının ağırlığı vücut ağırlığının yüzde 15'ini
geçmemelidir'' diye konuştu.
Çocukların eve götürmeleri gerekmeyen okul gereçlerini, kitap ve
defterlerini çantanın yükünü hafifletmeleri için okulda
bırakmalarını söyleyen Karanfil, şu tavsiyelerde bulundu:
''Ağır olan malzemeler sırta en yakın bölgede en arkada
taşınmalı. Yük sırta eşit dağıtılmalı, her iki omuz askısı
takılmalı, dar askı omuz baskısını artırıp dolaşımı bozduğu için
omuz askısı geniş çantalar tercih edilmeli. Çantalarda bel kemeri
kullanılmalı, kenar göğüs askıları kullanılmalı, yük vücuda yakın
olmalı. Çantaların sırt desteği olmalı, çok sert malzemeden
olmamalı, ortopedik sırt desteğine sahip olmalıdır. Sırt çantası
uzun süre kullanılmamalı, uzun süreli kullanım gerekiyorsa
tekerlekli olanı tercih edilmelidir.''
Çocuklarda ayak sağlığına da dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen
Karanfil, ''Ayaklarımız vücudun önemli ağırlığını
taşımakta, uygun olmayan ayakkabılar ayak sağlığını bozarak diz,
kol hatta bel problemlerini tetiklemektedir'' dedi.
Çocukların ayakları bütün gün ayakkabı içinde olacağından
ayakkabının ayak yükünü azaltması gerektiğini ifade eden Karanfil,
şunları söyledi:
''Ayakkabı esnek, yumuşak olmalı, ayak hareketini
kısıtlayan malzemeden olmamalı. Ayakkabı çocuğun ayağına uygun
olmalı ve tam korumalıdır. Ayakkabının ön kısmı geniş, yuvarlak
olmalı, ayakkabı arkası güçlü, nispeten hareketsiz olmalı, bağ ve
yapışkanlı kısımlar bağlandığında topuğu ayakkabının arka kısmına
sağlam şekilde yerleştirmeli. Plastik sentetik malzemeler yerine
deri ve kanvas malzemeler tercih edilmelidir. Sıcak ve terlemeye
karşı ayakkabının iç yüzeyi emici malzemeden yapılmalıdır. Tabanın
iç kısmında ayakkabının destekleyici hafif bir yükseltisi
olmalıdır.''