Ofis çalışanlarını bekleyen korkunç tehlike
Abone olFizyoterapist Çiğdem Özcan işyerinde çalışanların ciddi sağlık problemleri ile karşı karşıya kalabileceğini açıkladı ve...
Ofis çalışanları genellikle yoğun çalışma temposu ve
ergonomik olmayan ofis ortamları nedeniyle kas, iskelet ve sinir
sistemini ilgilendiren ciddi ve geri dönüşü olmayan sağlık
problemleriyle karşı karşıya kalıyor.
Yaz sıcaklarının kendini hissettirdiği bugünlerde, iş hayatında her zaman yapılan hatalar olan yanlış oturma, yanlış mola seçimi, egzersiz yapmamak gibi nedenlerden kaynaklanan ergonomik hastalıkların, terleme, klimalardan kaynaklı ani sıcaklık değişimi, yetersiz havalandırma koşulları ile birleşerek hastalık risklerini de artırdığı bildirildi.
Acıbadem Mobil Sağlık Uzmanlarından
Fizyoterapist Çiğdem Özcan, iş yerlerindeki havalandırma
koşullarının iyileştirilmesi, molaların temiz havada verilmesi,
klimaların doğrudan kişinin üzerine gelmemesi, terlememeye özen
gösterilmesi, terliyken ani sıcaklık değişimlerinden uzak
durulması, bol su takviyesi yapılması ve hafif beslenmeye dikkat
edilmesi yönünde, yaz aylarında iyice artan hastalık risklerine
karşı çalışanlara uyarılarda bulundu.
Ofis çalışanlarının genellikle yoğun çalışma temposu ve ergonomik
olmayan ofis ortamları nedeniyle kas, iskelet ve sinir sistemini
ilgilendiren ciddi ve geri dönüşü olmayan sağlık problemleriyle
karşı karşıya kalabildiğini belirten Özcan, özellikle, bel, boyun
ve sırt ağrıları, omuz ve boyun bölgesinde gerginlik, baş ağrısı,
el bileği, el ve parmaklarda uyuşma, yorgunluk, gözlerde yanma ve
kuruluk hissi, yoğun stres, soğuk algınlığı ve dolaşım
problemlerinin en sık görünen hastalıklar olduğuna dikkati
çekti.
Yaz gelince, hava sıcaklıklarının da artmasıyla birlikte ofis
ortamlarındaki koşulların iyice zorlaştığını ve bu hastalıkların
görülme sıklığının da doğru orantılı olarak arttığını ifade eden
Özcan, yazın hastalıklardan korunmak için ofis ortamında şu
koşullara dikkat edilmesi gerektiğini kaydetti:
''Yaz sıcaklarıyla birlikte terlemeler dolayısıyla klima
kullanımı artıyor. Sıcaktan terleyen vücut klimalı ortamlardaki ani
ısı değişimleri ile zaten gün içinde yaşadığı olumsuz ergonomik
koşullara yenilerini eklemiş oluyor. Özellikle boyun ve omuz
tutulmaları, baş ağrıları gibi problemlere yol açıyor. Bunları
önlemek için ofis ortamlarında doğru havalandırma koşulları
yaratmaya, küçük egzersiz hareketleri ile vücudu rahatlatmaya ve
doğru zamanlarda temiz havada molalar vermeye dikkat etmeliyiz.
Bunlar dışında, klimalı ortamlara girerken vücut ısımızı
alıştırmaya çalışmalıyız ve klimaları doğrudan üstümüze gelmesini
önleyerek yukarıdan hava sirkülasyonu yapacak şekilde
ayarlamalıyız. Son olarak, yaz günlerinde yediklerinizin de hafif
olmasına dikkat etmeliyiz. Bol bol sıvı tüketmeli, terleme arttığı
için mineral içerikli soğuk içecekler tercih
etmeliyiz.''
Kalabalık ofis ortamı ve yoğun çalışma koşullarına, uygun bir
havalandırma sisteminin olmaması eklendiğinde oksijen miktarının
düşmesine bağlı algıda zayıflık oluştuğunu anlatan Özcan, bunun da
hatalara ve tekrar sayısında artışa yol açtığını, uygun
havalandırma koşullarının sağlanmadığı ofislerde, sağlık ve iş gücü
kayıplarının yaşandığını belirtti.
Bu sorunların çözümü olarak eğer çalışma ortamında iyi bir
havalandırma sistemi yoksa, mini bir fan ile ortamın
havalandırılabileceğini ifade eden Özcan, başka bir alternatif
olarak ise uygun zaman aralıklarıyla açık havaya çıkmanın tercih
edilebileceğini dile getirdi.