Mutlu bir cinsel hayat için
Abone olMutlu bir cinsel yaşam için besinler çok önemli.. Uzmanları dinleyin
Uzmanlar karbonhidrat açısından zengin beslenmenin cinsel hayata
olumlu etki yaptığını belirtiyor. Özelikle çinko bu konuda çok
değerli minerallerden biri. Çinkonun en çok bulunduğu gıdalar
arasında fındık, fıstık, midye ve üzüm bulunuyor.
B, C, E vitamini
Bu üç vitamin cinsel fonksiyonların doğru çalışması açısından
vazgeçilmez olarak gösteriliyor. Havuç, semizotu, çilek, ananas,
badem, avokado, biber ve bu vitaminlerin bulunduğu diğer yiyecekler
cinsel sağlık açısından büyük önem taşıyor.
Afrodizyak ginseng
Uzakdoğu kökenli bu bitki yüzyıllardır cinsel gücü artırıcı olarak
kullanıldığı biliniyor. Bitki özellikle erkekler için çok sık
kullanılıyor.
Uzak durulması gerekenler
Beyaz şeker, kahve, tütün ve soya ürünlerinin cinsel isteksizlik
yarattığını söyleyen uzmanlar, özellikle kadınların bu yiyecekleri
çok fazla tüketmemelerini öneriyor.
Portakal suyu ve çikolata
Marrena Lindberg’in 'Orgazmik Diyet’ adlı kitabı daha mutlu bir
cinsel yaşam isteyenlere her gün 1 bardak taze sıkılmış portakal
suyu içmeyi ve 30 gram siyah çikolatayı öneriyor
İşte 'orgazmik diyet'
Günlük beslenmenizde yüzde 30 oranında protein, yüzde 30 oranında
yağ, yüzde 40 oranında şeker, tatlı, beyaz ekmek, patates hariç
olmak üzere karbohidrat almanızı öneren diyette istediğiniz kadar
meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Diyetten üç günlük bir örnek
1. Gün:
Kahvaltı: Üzerine organik müsli konmuş yoğurt ve meyve
Öğle yemeği: Çok tahıllı ekmeğin üzerine konmuş jambon ve gravyer
peyniri. Yanında mayonez veya hardal, taze biber ve havuç
Akşam yemeği: Fırında tavuk, yanında brokoli ve zeytin yağı, limon
soslu salata
2. Gün:
Kahvaltı: Hindi salamlı omlet, yanında domates, soğan ve biber
Öğle yemeği: Sebze yemeği ve meyve
Akşam yemeği: Çin usulü pişmiş karışık sebze. (Kırmızı biber,
brokoli, soğan, mantar yerfıstığında çevrilmiş) ve ince et
parçaları ile, yanında ufak bir porsiyon pilav
3. Gün:
Kahvaltı: 2 dilim jambon, 1-2 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Ekmeksiz peynirli burger, sossuz büyük salata
Akşam yemeği: İnce pide ekmek içi yoğurt soslu tavuk, domates,
salatalık zeytin ve beyaz peynirli salata (zeytinyağlı)
Milliyet