Masaj yerine derin nefes al
Abone olAmerika'da yapılan araştırmaya göre derin nefes almak stresi yenmede masaj kadar etkili
Yapılan araştırmada 3 ay boyunca 10 kez masaj yaptıranlarda
sakinleşme görüldü.
Başka bir grup da, 3 ay boyunca 10 kez derin nefes alma seanslarına
katıldı.
Araştırma sonucunda görüldü ki; her iki uygulama da stresi yenmede
aynı oranda etkili. Üstelik nefes almak çok daha ucuz!