Kitapları bestseller olan doktor uyardı hayatınızdan çıkarın!

BUNLARDAN UZAK DURUN Çok zorunda kalmadıkça antibiyotik kullanmayın. Ama mutlaka kullanmanız gerekiyorsa bu süre boyunca bol bol probiyotik tüketin. Kırmızı eti daha az yiyin ve özellikle besi çiftliklerinde yetişen hayvanların etlerini yemeyin. Klorlu sular zehirli. Böyle sularla banyo yapmak içmekten bile daha zararlı. Bu yüzden özellikle kapalı havuzlara adım dahi atmayın. İşlenmiş gıdaları hayatınızdan tamamen çıkarmanız şart. İşlenmiş gıdalarda bol miktarda bulunan şeker, kötü bakterileri besleyerek bağırsaklarınız için büyük tehlike yaratır. Antibakteriyel sabunları evinize sokmayın. Bu ürünler kötü bakterilerle birlikte iyi bakterileri de oldurduğu için antibiyotik direncine neden oluyor. Bu da bağırsaklarınızın düzgün çalışmasına zarar vermesinin dışında sizi depresyona sürüklüyor.