Kitapları bestseller olan doktor uyardı hayatınızdan çıkarın!

Lifli yiyecekler yemeye özen gösterin. Bunlar da; tam tahıllar, başta muz ve elma olmak üzere meyveler, baklagiller, havuç, kabak ve patates gibi sebzelerdir. Bol bol çiçek ekin. Evet, yanlış duymanız! Çünkü ellerinizin toprakla temas etmesi, buradaki bakterileri almanızı ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenizi sağlar. Bulaşıklarınızı arada sırada elde yıkayın. Bu sayede üzerlerinde daha fazla bakteri kalmasını ve bu sayede bağışıklığınızı uyaran alerjilerin oluşumunu azaltırsınız.