Kış geliyor hastalıklardan korunmak için...
Abone olOkulların açılmasıyla birlikte kış enfeksiyonları daha kolay yayılacak. Grip ve nezleye karşı; D vitamini takviyesi yapmak, Omega 3 kullanmak, meyve, sebze, tavuk, balık, kırmızı et, tahıl tüketmek ve bol bol su içmek gerekiyor
Solunum yolları hastalıkları; sonbahar ve kış aylarında,
özellikle de okulların açılmasının ardından çok artıyor. Prof. Dr.
Yonca Tabak, soğuk havaların ve kapalı ortamların; nezle ve gripten
sorumlu mikroplar için uygun yaşam alanı oluşturduğunu
belirtiyor.
BASİT ÖNLEMLER ALIN
Tabak; özellikle alerjik bünyelerin burun zarında bulunan özel bir
molekülün virüsleri tuttuğunu, dolayısıyla alerjik kişilerin
hastalanmasının kolay olduğunu söylüyor. Kış gelmeden önce bazı
basit önlemler alınarak bağışıklık sistemi güçlendirilebilir. İşte
dikkat edilmesi gerekenler:
MİKROP AŞISI YAPTIRIN
Yakın zamanda tıp camiasının fikir birliğine vardığı ve kış
enfeksiyonlarının sinüzite neden olmadan ilerlemesini azalttığını
tespit ettikleri mikrop aşısından yararlanılabilir. Sonbaharda
uygulanan mikrop aşısı, özellikle çocukların kışı daha sağlıklı
geçirmesini sağlıyor.
Yeterince güneş görülmeyen kış aylarında; ciltte D vitamini sentezi
yetersiz kalır, eksikliğinde enfeksiyonlar daha zor atlatılır. Bu
nedenle kış aylarında D vitamini takviyesi şarttır.
Enfeksiyona karşı direnci artıran bir diğer madde de Omega 3 yağ
asitleridir. Balık ve balık yağında bol miktarda bulunan bu madde,
kış aylarında çocuklara destek olarak verilmelidir.
SU EN İYİ BALGAM SÖKTÜRÜCÜ
Bağışıklık sisteminde dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Bol bol
meyve-sebze, tavuk, balık, kırmızı et ve tahıllı besinler tüketmek,
grip ve nezleden koruyacaktır.
En iyi balgam söktürücünün su olduğu düşünüldüğünde; özellikle
çocuklara meyve suyu yerine bol bol su içirilmelidir.
UZUN SÜREN AKINTI SİNÜZİT BELİRTİSİDİR
Sinüzit çocuklarda, yetişkinlerde olduğu gibi baş ağrısıyla
kendisini göstermez. Çocukta, sadece burun tıkanıklığı ya da burun
akıntısı görülür. Bu tablonun 10 günden uzun sürmesiyle birlikte de
sinüzit teşhisi konulur. Alerjik çocukların kış aylarında çok sık
hasta olması; halk arasında enfeksiyonun 'göğse inmesi' diye tabir
edilen bronşit ataklarını da tetikler.
ALERJİK NEZLE BURUN TIKANIKLIĞI İLE BAŞLAR
Alerjik nezle, burun tıkanıklığı ile başlıyor. Hasta olmasa bile
burnu tıkalı olan kişi, ağzı açık uyuyor, zaman zaman horluyor. Bu
durum burnun içindeki zarda oluşan alerjik ödemden yani şişmeden
kaynaklanıyor. Bu tabloya, virüslerle gelişen soğuk algınlığının
yarattığı burun tıkanıklığı da eklendiğinde; alerjik kişinin
hastalığı atlatması çok zor hale geliyor.
MİKROP YUVASI
Nezle, grip ve soğuk algınlığı sırasında burnun iki yanındaki sinüs
boşluklarının içinde salgı birikiyor. Burun tıkanıklığının şiddetli
yaşandığı alerjik bireylerde bu salgı dışarı atılamıyor. İçeri
oksijen girmediği için bu ortam mikropların üremesine ve sinüzite
neden oluyor.