Kaliteli seksin sırrı bel kalınlığında!
Abone olKaliteli bir cinsel yaşamın arkasında yatan en önemli sırrı bel çevresinde olduğunu biliyor muydunuz? Öyleyse okuyun...
Kandaki yoğunlaşma; koleterol; diyabet... Peki bütün bunlarla
kaliteli seksin ne ilgisi var diye düşünebilirsiniz? Okumadan önce
fikir yürütmeyin.
Düzenli bir egzersiz ve aktivite programının doku ve organ fonksiyonlarınız için vazgeçilmez olduğu pek çok araştırmayla gösterildi. Gerçekten de egzersiz kalp-damar sisteminden kemiklerinize, belleğinizden ruhsal durumunuza kadar sağlığınızın değişik boyutlarını etkiliyor.
İYİ PERFORMANS İÇİN ÖNCE KALBİNİZİ SEVİN!
Düzenli bir egzersiz programının kalp-damar sağlığını olumlu yönde
etkilediği bilinen bir gerçek! Egzersiz yapmak veya aktivitesi
yüksek bir yaşam sürmek sadece kan dolaşımınızı
arttırmıyor. Kandaki yoğunlaşmayı, pıhtı oluşması riskini ve
çarpıntıyı da azaltıyor. Egzersiz aynı zamanda HDL yani iyi
kolesterol seviyeleriniz yükseltiyor.
Egzersizin kalbinize olan faydaları bunlarla da sınırlı değil.
Egzersiz yapmak yüksek tansiyon riskinizi ve bu sorunun yol açtığı
inme gibi komplikasyonları azaltıyor. Ayrıca vücudun insüline karşı
duyarlılığını arttırarak kan şekeri seviyelerini düşürüyor. Böylece
pankreas bezinde yeniden insülin yapımına gerek kalmıyor ve Tip 2
diyabet hastalığı riski azaltıyor. Diyabet belirtileri ortaya çıksa
bile egzersiz ile diyabetin yaşlandırıcı etkileri yavaşlayıp
azalıyor ve kan şekeri ayarı kolaylaşıyor.
İşte sorunuzun yanıtına gelince... Hipertansiyon,
diyabet, yüksek kolesterol, pıhtılaşma problemi, taşikardi kalbiniz
için olduğu kadar damar sağlığınız için de risk faktörü sayılıyor.
Damar sağlığınız sertleşme fonksiyonunuz için oldukça önemli bir
yere sahip. Penisin büyümesi ve sertleşmesi yani ereksiyon
fonksiyonunu yerine getirebilmesi, penisin kanla
dolmasına bağlıdır.
Eğer damarlarınız kolesterol yüksekliği, şeker fazlalığı ve
hipertansiyonlar zarar görmüşse bu penise giden kan akımının
azalacağı ve sertleşme problemiyle karşılaşma riskinizin artacağı
anlamına gelir.
BEL ÇEVRESİ PERFORMANSA ETKİ EDİYOR
Bel çevresi ölçüsünün vücuttaki pek çok sağlık
sorununun habercisi veya hazırlayıcısı olduğunun anlaşılması bu
konuyu son dönemde en sık konuşulan sağlık konularından biri haline
getirdi. Araştırmalar erkeklerde 102, kadınlarda 92 cm’i geçen bel
çevresi ölçüsünün koroner arter hastalığı, yüksek kan basıncı,
felç, diyabet ve çeşitli kanserlerin riskini arttırdığını
gösteriyor. Bel çevresi sadece kalp-damar sağlığınızın bir
göstergesi olmakla kalmıyor aynı zamanda cinsel hayatınızın ne
durumda olduğunu da yansıtıyor. Evet! Bel çevresi kalın
olan erkeklerde iktidar azalıyor!
Karın içindeki yağ birikimi kendini bel çevresindeki artış yani
abdominal obezite ile gösteriyor. Bu yağlar Metabolik Sendrom
olarak bilinen ve bel çevresi kalınlığı, trigliserit ve bazen de
LDL-kötü kolesterol yüksekliği, hipertansiyon ve insülin direnci
ile kendini belli eden bir sağlık sorununa yol açıyor. Bu sendrom
sadece damarlarını yaşlandırmakla kalmıyor, son dönemde yapılan
araştırmalara göre testosteron seviyelerinde de bir düşüşe yol
açıyor. Öyle görülüyor ki karın için yağları estetik kaygılardan
çok daha fazla soruna neden oluyor.
Karın içi yağlar öncelikle damar sağlığınızı tehdit ederek
ereksiyon fonksiyonunda bir azalmaya neden oluyor. İleri dönemlerde
ise testosteron düşüklüğü yaratarak cinsel isteksizliğe de
açabiliyor. Testosteron düşüklüğü ayrıca kemiklerini ve kas
yapınızı zayıflatıyor, libido kaybı kadar sertleşme fonksiyonunuzu
da azaltıyor.
Bu nedenle bel çevrenizi erkekseniz 102 kadınsanız 92 cm
altında tutmanız tavsiye edilmektedir. En uygun ölçümlerin
erkeklerde 94, kadınlarda 86 cm altında olduğunu
hatırlatalım. Bu ölçülere yaklaşmak için doğru ve düzenli bir
egzersiz programının şart olduğunu belirtelim.
Karın içi yağlarınızı eritmek için mekikten daha fazlasına
ihtiyacınız var. Aerobik aktiviteler özellikle haftada 3-4 kez
yapılan 30-40 dakikalık yüksek tempoda yürüyüşler yağ yakmanızı
sağlayacağı gibi iyi kolesterol seviyelerinizi de arttıracaktır.
Böylece damarlarınız (penisinize gidenler de dahil) görevlerini tam
olarak yerine getireceklerdir.
ÖNEMLİ OLAN FİZİKSEL GÖRÜNTÜ DEĞİL
Düzenli bir egzersiz programı fiziksel görünümünüzü geliştirir.
Fiziksel görüntünün iyileşmesi kendinize daha fazla güvenmenizi,
vücudunuzdan memnun olmanızı ve partnerinizin yanında kendinizi
daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Egzersiz kilonuzu korumanızı
veya kilo vermenizi sağlayarak sizi şekle sokar ve partnerinizin
yanında kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlar.
Sağlıklı bir cinsellikte iyi bir fiziksel performansın şart
olduğunu hatırlatmamıza gerek yok. Egzersiz akciğer
kapasitenizi arttırır. Denge ve koordinasyonunuzu geliştirir. Eklem
esnekliği ve kemik yoğunluğunuzu arttırır.
Kaslarınız da daha dayanıklı hale gelir. Böylece sağlıklı bir
cinsellik için gereken fiziksel performans durumuna sizi
yaklaştırır. (ekolay.net)