İşte nezleyi önleyen reçete
Abone olNezleyle başa çıkamamamıza rağmen, onu hafifleten önlemler alabilirsiniz. İşte sizlere 10 maddelik önlem reçetesi...
Kış aylarında uygulanacak bazı yöntemlerin yaygın olarak görülen
nezleyi önleyeceği veya hafifleteceği bildirildi.
Nezleyle başa çıkamamamıza rağmen, onu önleyen veya hafifleten
önlemler alınabileceğini ortaya koyan uzmanlar, nezlenin en çok
yaşandığı bu mevsimde, 10 maddelik bir önlem reçetesi
hazırladı.
Uzmanlar, bu önlem reçetesini şöyle sıralıyor:
- Ayakları sıcak suda bekletmek: Her gece dayanabileceğimiz
sıcaklıktaki suda ayaklarımızı 15 dakika bekletelim.
- Çiğ yeşil soğan yemek: Yeşil soğanı ince ince doğradıktan sonra
diğer sebzelerle birlikte salata yaparak yiyelim.
- Tuzlu suyla ağzı çalkalamak: Her gün sabah ve akşam olmak üzere
günde iki defa öğünlerden sonra tuzlu suyla ağzı çalkalamak, ağzın
içindeki mikropları temizler.
- Soğuk suyla yüzü yıkamak: Yüzümüzü soğuk suyla yıkarken, burun
deliklerini de birkaç defa yıkayalım.
- Burnun iki yanına masaj yapmak: Orta parmaklarımızla burun
deliklerinin iki yanına 10 kez bastıralım. Bu, hem nezleyi önlemeye
hem de burnun tıkanmasını engellemeye yardımcı olur.
- Kola ve zencefil haşlaması: 20-30 gram taze zencefili ince ince
doğradıktan sonra, kolayla birlikte kaynayıncaya kadar haşlayalım.
Zencefilli sıcak kola, gribi önlemede çok etkili olur.
- Buhar çekmek: Nezle ilk başladığı zaman bardağa kaynar su dökelim
ve bardaktan çıkan buhara karşı, su soğuyana kadar derin nefes alıp
verelim. Bu işlem günde birkaç defa yapıldığında burun
tıkanıklığına iyi gelir.
- Fön makinesini şakaklara tutmak: Nezle olacağınızı
hissettiğinizde, fön makinesini şakaklarınıza 3-5 dakika tutmak ve
bunu günde birkaç kez tekrarlamak, sizi rahatlatır ve iyileşme
sürecini hızlandırır.
- Dövülmüş sarımsak ve bal: Aynı miktarda dövülmüş sarımsak ve balı
karıştırdıktan sonra ılık su eşliğinde her defasında bir kaşık
içelim. Günde 4-6 kez alınan dövülmüş sarımsak ve bal gribe karşı
çok etkilidir.
- Susam yağıyla yumurta: 50 gram ısınmış susam yağına bir yumurta
kırılır ve üzerine kaynar su dökülür ve bu karışım sıcakken içilir.
Sabah ve akşam günde iki kez olmak üzere 2-3 gün devam ettirilen bu
işlem, nezle sonrası öksürüğün giderilmesine yardımcı olur.