İşte doğurganlığı koruyan besinler!
Abone olİşte doğurganlığı korumada yardımcı olacak besinler...
Yapılan araştırmalarda doğurganlıkla besinler arasında
bir bağ olduğu ortaya çıkmıştır. İşte doğurganlığı korumada
yardımcı olacak beslenme şekli...
1. İşlenmiş yiyecekler(beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha
yavaş sindirilen karbonhidratlar(sebze ve tam tahıllar gibi)
seçmelisiniz.
2. Trans(hidrojene) yağlardan uzak durmalısınız.
3. Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.
4. Proteini hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel
besinlerden almalısınız. Bu tarz glisemik indeksi düşük besinlerden
oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak hem diyabeti
önlediği hem de kalp damar kalp damar sağlığını güçölendirdiği uzun
zamandır biliniyor. Bunula beraber doğurganlık üzerinde de etkisi
büyüktür. Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten
yiyecekler yediğinizde, bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu,
vücudunuzda daha fazla testosteron dolaşıma girmesi demektir.
Zamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye
başlar.